xin257的部落格

 
        阪口憲二主演的日劇醫龍，害我們一家陷入瘋狂的狀態。這是繼阿部寬的熟男不結婚之後，再一次讓懶喵喵、獅子男和蕭小芸在同一時間擠上沙發的連續劇。故事敘述天才心臟外科醫生朝田龍太郎受邀組成醫龍團隊，挑戰最困難的心臟手術~巴提斯塔，所遇到的危機與難題，以及醫院與商界的利益掛勾。威力所及，我們三人不約而同都選用了醫龍的配樂當成手機鈴聲，電話一響，三個人就一起拼命找手機。(醫龍官方網站按此連結)

        身為家醫科醫師的獅子男最常碰到的附帶問題就是：「醫生，我膝蓋常常發出哩哩扣扣的聲音，上下樓梯都會痛，怎麼辦？」 家醫科接觸到的病人多為中老年人，身體問題一堆，平均每五個人就有四個會問膝蓋的問題。

你跟他一樣臉紅脖子粗、菊花痛苦無人知嗎？

        懶喵喵的妖精系列闖出了小小名堂，被藥粧品牌VICHY相中，寄來「完美三部曲」塑身系列讓我試用，並跟我邀稿。3/10以後就可以在VICHY的官方網站看到懶喵喵的文章連結囉～

好幾個網友對於懶喵和獅子男到底吃啥奇特的早餐非常好奇，今天早上拍照給大家看看。

        很多人覺得減肥很辛苦，甚至是很痛苦，稍不留意就會復胖，因此在胖胖瘦瘦的輪迴當中痛不欲生。雖然我自己也曾經減肥過，不過一點都不認真（因為我也不是真的很胖，只是小腹很大而已），但是近距離觀察自己的親友減肥，發現：肥胖的人，大部分問題都出在飲食習慣。我列舉幾個常見的塑身迷思。

        「微量元素」到底是什麼？好像添加了「微量元素」，產品身價就三倍跳！微量元素的水、微量元素的天珠、微量元素的枕頭.....微量元素＝詐騙手法？

        吃得舒服很重要，吃得健康更重要！懶喵沒有減肥食譜，但是有幾個如何選擇食物的建議。一點點的改變，就能夠悄悄幫助你獲得健康。

        愛車的人都知道，保養車子絕對不是只有洗刷、打蠟、烤漆，更重要的是內部機械保養：引擎、機油、渦輪......機件保養得當，車子才用得久、開得順。人體也是一樣，如果只是花大錢做表皮保養：化妝、美髮、衣服、名牌包，卻忽略營養的攝取，吝嗇對健康付出時間與金錢，這是本末倒置的行為！想想看，你是不是願意花一個小時做指甲美容、花兩個小時排隊搶購限量化妝品、花三個小時燙頭髮，卻不願意花一個小時替自己煮一頓飯、花10分鐘洗碗?

        塑身的過程當中，熱量的控制很不容易，但最困難的部分還是在於營養的攝取。塑身的人常常因為節食而造成營養失衡，即使是體態看起來很均衡的一般人，80％以上也都營養不良。

        每天少吃500大卡，一個禮拜可以減少0.5公斤！想健康的塑身，聽起來並不難吧！

        想當個妖精，均勻的體態非常重要。對於25歲以上的熟成男女而言，你的身高已呈定數，不需要再做無謂的掙扎（還在青春期的小朋友們請把握機會用力長高，時光一去不復返啊），但是對於自己的體重與體型，卻仍握有生殺大權！所以千萬別放棄，人生永遠都有希望！

        在前文「妖精的身體組成」當中，懶喵做了很大的犧牲，不但公布超機密檔案，還po了性感睡衣照！不過請大家別把焦點擺在睡衣照，重點在於：懶喵身高168公分、體重49.4公斤，雖然沒有傲人的三圍，但勉強算得上擁有模特兒的背影。很多人都會說：「你好瘦，好羨慕喔～」錯錯錯！如果你有用功看過「妖精的身體組成」（承認吧，各位，看到那些複雜的數據與名詞，就把文章給跳過了對吧！想要體態均衡且健康，請仔細看完前文），就會知道：懶喵不是瘦子，而是隱形的胖子！

（小驚！以我168公分，49.7公斤的比例，屬於偏瘦體型，怎麼體脂肪率偏高？）

        今天開始要來說說營養、健康與塑身之間的關係。注意，是「塑身」不是「瘦身」！只要有漂亮均勻的體態，還有健康活力的體能，就是不老妖精的會員了。至於那種瘦骨嶙峋、面無血色的種族屬於骷髏類，跟懶喵追求的妖精一族不同類別，所以想加入骷髏會員的人可以離開了。