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        阪口憲二主演的日劇醫龍，害我們一家陷入瘋狂的狀態。這是繼阿部寬的熟男不結婚之後，再一次讓懶喵喵、獅子男和蕭小芸在同一時間擠上沙發的連續劇。故事敘述天才心臟外科醫生朝田龍太郎受邀組成醫龍團隊，挑戰最困難的心臟手術~巴提斯塔，所遇到的危機與難題，以及醫院與商界的利益掛勾。威力所及，我們三人不約而同都選用了醫龍的配樂當成手機鈴聲，電話一響，三個人就一起拼命找手機。(醫龍官方網站按此連結)
 

         除此之外，還讓我和獅子男同時領悟到一件殘酷的事實：台灣找不到這麼帥又這麼厲害的心臟科醫生 ! (超殺的眼神和健壯的體格可是令我神魂顛倒) 那就沒有讓我願意躺在手術台上被開膛剖肚的動機了，我們還是善待自己的心血管吧 !

      我們是如何對待自己的心臟血管呢?舉個簡單的生活例子。去餐廳吃飯的時候，可以看到菜單上各種肉品都有：牛、羊、豬、雞、魚，還有各種烹煮方式：煎、煮、炒、炸、蒸、燉。但是當你想點青菜的時候，服務人員會說：我們今天有高麗菜和菠菜可以選擇。什麼?肉類有十多種選擇，青菜卻只有2種。從餐廳的菜色分配就可以發現：我們的飲食習慣以肉食為主，五穀類為輔，至於青菜水果?是用來裝飾的。

        所以對於以下數據也不需要太過驚訝：根據衛生署1998年的統計，心臟病高居十大死因的第三位，如果把相關的腦血管疾病、糖尿病、高血壓死亡人數加起來，台灣每三名死亡者，就有一個是死於心臟血管疾病。45歲以上的台灣男性，16.8%的人血膽固醇過高，女性則有30.4%的人血膽固醇過高(逼近三分之一了)。45歲以上有41.2%的男性血壓過高，50.4%的女性血壓過高，幾乎達到二分之一的比例。

        高血壓高血脂的產生絕不是偶然，而是經年累月的飲食與生活習慣所造成。現代人晚婚又晚生，45歲正值壯年，很多人的孩子甚至還在小學階段，卻有一半的人口罹患心血管相關疾病。換言之，夫妻倆人就有一人可能罹患相關疾病，非常驚人。心血管疾病不比感冒，絕不是休息三天吃吃藥就會好，而是必須開始長期抗戰，輕微的患者必須服藥、複診、檢查......，尤甚者還必須開刀動手術，被心臟科醫生紮紮實實的Touch Your Heart，生活作息與工作能力必定大受影響。妖精們，如果你願意每天花半小時化妝卸妝來保養妖精外皮，每個月花三四千元美容美髮作SPA，為什麼不願意多花一點點的心思照顧看不見、摸不著、但掌握你生命的心臟血管?

        保護心臟血管很簡單，就是清淡飲食和適度運動，以及定期健康檢查。這是妖精計劃一直強調的觀念，想要健康的身體，一定要從健康的生活型態做起，尤其是飲食習慣的調整，如果目前還算健康的朋友，可以一步一步慢慢調整，但如果已經生病或是高危險群，請立即改變不健康的飲食方式。尤其家裡有老人家的朋友，更要為了高齡父母的身體狀況著想。妖精從年輕開始就該愛護身體，儲存健康的本錢，即使無法阻止歲月流逝，起碼還能當一個健康的老妖精。
p.s. 健康的飲食組成比例：穀類40%~蔬菜30%~水果20%~肉10%，少油少鹽並簡化烹調方式，儘量享受食物的原味。

        至於高危險群(有心血管疾病遺傳基因者)、或外食族應酬族(無法控制餐飲內容)、或家中有老人家(身體代謝速率較慢，血壓血脂血糖容易偏高)的朋友，能不能以保健品來防患未然、降低血脂肪(膽固醇)及控制血壓的呢?介紹兩種臨床效果很好的保健品。(保健品屬於食品類，比起藥物來說可是既天然又無副作用)

1.深海魚油:大家對這種營養品已經很熟悉，我簡單做個介紹就好。深海魚類當中所含的Omega-3(即EPA與DHA)可以有效降低膽固醇以及三酸甘油脂、改善血壓狀況、抑制血栓形成(預防心肌梗塞和腦血栓)、並可活化腦細胞(增強學習與記憶能力)。對於血壓血脂偏高的人，以及成長中的兒童青少年來說，是非常有益的營養補充品。深海魚油的廠牌有很多，售價也很混亂，購買時要注意當中的EPA與DHA含量，濃度越高，效果越好，而不是看每顆膠囊的容量(目前的膠囊很多都是1000毫克，重點是在於當中Omega-3的含量多寡)。

2.提高自體一氧化氮含量:人體當中的一氧化氮扮演傳導的作用，能讓腦部向肌肉下達放鬆指令以促進血液流通，使血管擴張，達到降低血壓與血脂的功能。可以吃些L-精安酸和牛磺酸來促進自體製造一氧化氮，達到預防心血管疾病的功能。日前還發表了一氧化氮對於美容的功效，因為一氧化氮可以促進血液循環，增加皮膚彈性，當然會讓人看起來氣色飽滿，改善皮膚暗沉或沒有彈性等問題。這是諾貝爾醫學獎得主Ignaro的研發成果，對於降低血壓血脂與控制血糖有非常好的效果，適用於高危險群或外食族，以及愛美的妖精們。

        雖然朝田醫生超帥，但沒事還是別去麻煩他。如果大家可以從飲食、運動、以及簡單的保健品著手，減少心臟外科的動刀人數，也許醫龍3就可以拍拍朝田醫生的戀愛故事或家庭生活了。(沒注意到心臟外科的醫生好像都沒有私生活 ? 整天以醫院為家，都沒時間交女朋友)

        預防勝於治療，老話一句，卻是看盡人生病痛的獅子男，深深的體悟。