妖精該讀的書 @ xin257的部落格

        受到高中班導的影響，我請獅子男設計「妖精打造計畫」，要讓懶喵喵變成不老妖精，注意，是妖精，不是妖怪！「妖精計畫」以醫學和保健的角度來保養自己（侵入性手術不在討論範圍），「可能」沒辦法讓你返老還童（但誰知道呢？），但至少能延緩老化的速度。幾歲開始進行計畫，希望年齡就停在幾歲。年滿25歲以上男女適用（意思就是發育完成以後，未滿25歲屬青春期，保養方式不太一樣），每個人都可以有自己的保健計畫。

        變成不老妖精，必須從三方面做起：面子（皮膚保養）、裡子（體內營養）、運動（要活就要動）。

        今天先開始第一部份：面子問題，是最外顯的部分，也是大部分人最在意、最願意砸錢的部分。

        懶喵推薦兩本書，有醫學理論但不難看懂。先有正確的醫療觀念，才有正確的保養方式。

1.美膚聖經101：作者群～廖苑利、陳奕安、陳建華、黃莉玲、江耀國醫師。方智出版。分析各種肌膚問題，並提出治療與預防方法。

2.美麗聖經：作者～Paula Begoun，譯者～張啟杉醫師。大康出版。詳析化妝品和保養品的成分，不再被美容行銷手法蒙蔽，大幅減少荷包開銷但膚質更好。

        這兩本書已經上架一兩年，之前在書店的暢銷排行榜上都可以看到，但其實閱讀率卻遠遠不如某些藝人明星所推出的美容書（還是寫真集？）。因為只要跟醫療或化學有關係，大家都會刻板印象的認定這種書籍一定很艱澀。懶喵就是這種懶人，這兩本書擺在獅子男的書架上好幾個月，我一頁都沒翻過，要不是開始動手想把「妖精計畫」寫下來分享給大家，我壓根不可能去把書搬出來。但是看完之後，我要告訴各位：沒那麼難懂！而且非常實用！最重要的是～美容產品為了行銷，竟然灌輸大眾許多錯誤的觀念！你一直習以為常的美容觀念真的對你有幫助嗎？

        我把自己的瓶瓶罐罐通通集合起來，數量與種類都非常驚人，但效果呢？不成正比。看完書後我又跟獅子男仔細研究，得到簡單的結論。

        保養皮膚只要三個步驟：清潔、保濕、防曬。不用再多了，真的。